Wie Lange Dauert Eine Krankengymnastik
Die Massage soll entspannend sein und nicht in eine Arbeit für Dich ausarten. Mit sanften Handgriffen wirkt der Masseur auf Deine Muskulatur ein. Für die Qualität der Massage sind verschiedene Faktoren ausschlaggebend.
Auch die Massagedauer beeinflusst wesentlich, wie wohltuend Du diese empfindest. Doch wie lange dauert eine Massage für gewöhnlich und wovon ist dice Dauer abhängig?
Die übliche Massagedauer
Gehst Du in einen Massagesalon und möchtest dort eine Behandlung in Anspruch nehmen, liegt dice Dauer meist zwischen 30 und 60 Minuten. Dies ist für eine gewöhnliche Wellness Massage der übliche Zeitrahmen.
Hinzu zählen musst Du zudem noch die Zeit, die Du für das Umziehen in Anspruch nimmst. Denn Du wechselst von Deiner Alltagskleidung in weite Kleidung oder ein Badehandtuch, welche für die Massage wesentlich angenehmer sind. Dies musst Du berücksichtigen, wenn Du Deinen Massagebesuch planst.
Kürzer sind hingegen Massagen, wenn diese ärztlich verordnet werden. Bei der Physiotherapie dauert eine Massage etwa 20 Minuten. Dies ist abhängig davon, welche Therapie genau durchgeführt wird.
Aufwendiger ist etwa eine manuelle Lymphdrainage. Dort sind Zeiten bis zu 60 Minuten möglich. Die genaue Dauer erfährst Du in diesem Fall von Deiner Verordnung.
Eine einfache Krankengymnastik dauert ca. xv bis 25 Minuten. In der Regel liegt die Massage bei unter 30 Minuten, sodass die Besuche kürzer ausfallen als bei einem Massagesalon.
Länger ist die Anwendung hingegen, wenn Du eine besonders aufwendige Behandlung in Anspruch nimmst. Dies kann etwa ein entspannendes Bad als Vorbereitung für die Massage sein. In diesen Fällen sind auch Zeitaufwände von mehr als two Stunden denkbar. Allerdings ist hierbei die reine Massage ebenfalls selten länger als ane Stunde.
Die optimale Massagedauer
Die Massage soll eine positive Wirkung auf Körper & Geist entfalten. Im besten Autumn verlierst Du Deine innere Anspannung [i] Plews-Ogan, M., Owens, J. East., Goodman, M., Wolfe, P., & Schorling, J. (2005). A airplane pilot written report evaluating mindfulness-based stress reduction and massage for the direction of chronic pain. Journal … Proceed reading und auch Deine Muskulatur fühlt sich wesentlich besser an.
Die optimale Massagedauer kann der Masseur nach einer erfolgten Anamnese abschätzen. Bei diesem Vorgespräch erfährt er die Ziele und mögliche Beschwerden, die mit der Massage verbunden sind. Dann ist es dem Masseur möglich, die Griffe so zu planen, dass eine ausführliche Behandlung der Problemzonen erfolgt. Wichtig ist hierbei, dass keinesfalls eine hektische Stimmung entsteht. Die Massage sollte nicht mit einem Zeitdruck verbunden sein, sondern eine Ruhe ausstrahlen.
Besitzt die Massage die passende Länge für Dich, nimmst Du die positive Wirkung [two] https://www.vital.de/gesundheit/funktion-und-wirkung-von-massagen-3073.html wahr. Es setzt eine Entspannung ein, der Stress fällt von Dir ab und auch auf körperlicher Ebene verspürst Du eine Besserung der Beschwerden.
Unangenehm wird es hingegen, wenn die Massage spürbar zu lange dauert. Anstatt der wohltuenden Effekte treten nun Begleiterscheinungen auf, dice unerwünscht sind. Hast Du vorher unter Schmerzen gelitten, könnte dice Massage zu einer zusätzlichen Belastung führen. Dein Herz-Kreislauf-System verkraftet dies mitunter nicht und Du fühlst Dich im Anschluss wesentlich schwächer. Du benötigst viel Zeit, um Dich von der intensiven Anwendung zu erholen, sodass kaum eine positive Wirkung zu verspüren ist.
Somit trägt eine zu lange Behandlungsdauer zu einem schlechteren Allgemeinzustand bei. Die Massage ist dann nicht mehr wohltuend, sondern erweist sich als kontraproduktiv.
Für den Behandelnden ist das Massageerlebnis ebenfalls wenig angenehm. Nach einer gewissen Dauer tritt eine Langeweile auf und dice Zeit mag kaum vergehen.
Die richtige Massagedauer
Eine gewöhnliche Massage dauert zwischen 30 und 60 Minuten. Dies ist abhängig von der Zielstellung und der Massageform.
Einfache Wellness Massagen sind mit kaum einem Aufwand verbunden. Geht es Dir nur um eine kurze Auszeit, sind dafür 30 Minuten ausreichend, um etwas abzuschalten.
Um stärkere Verspannungen zu lösen und den gesamten Körper zu bearbeiten, ist jedoch etwas mehr Zeit notwendig. Dann sind Behandlungen bis zu threescore Minuten keine Seltenheit.
Wichtig ist, dass die Massage auf Dich positiv wirkt. Stellst Du eine deutliche Verbesserung Deines Wohlbefindens fest, ist dice Massagedauer offensichtlich ausreichend.
Ist dice Massage hingegen zu kurz, könntest Du diese als hektisch empfinden und nicht alle Körperbereiche werden zielgerecht angesprochen. Auch eine zu lange Massage erweist sich als wenig wünschenswert. Sie stellt eher eine Belastung dar und die Zufriedenheit lässt nach.
Sprich vor der eigentlichen Massage mit Deinem Therapeuten, damit dieser genauer die Massagedauer planen kann. Dann wirkt die Massage als Heilmittel und erfüllt ihren Zweck.
Häufige Fragen
Source: https://wellox.de/wie-lange-dauert-eine-massage/
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